Sunt psiholog de peste 15 ani cu formare in psihologie clinica, psihoterapie cognitiv comportamentala si relaxare ghidata. Stiu ca indiferent de drumul pe care il alegem în viata, intampinam si dificultati.
Oricine mi-ar spune ca este usor, din propria experienta stiu ca nu este deloc usor, dar mai stiu si ca problemele au solutii si mai ales ca este alegerea noastra daca vrem sau nu sa le rezolvam.
Astept sa gasim impreuna solutii la problemele tale si sa alegem cea mai buna varianta pentru tine. Sunt aici pentru a te ajuta!
Psihologia este apropiere si descoperire prin metode de comunicare si reorganizare mentala cu care oamenii pot rezona. Sunt directii care capata sens abia atunci cand te confrunti cu provocarile vietii. Nu poti controla ceea ce ti se intampla, dar poti intelege reactia ta. Traim diferit si avem experiente de viata diferite. De-a lungul vietii ne confruntam cu emotii si sentimente precum fericire, implinire, teama, bucurie, depresie, traume, fobii, atacuri de panica, nemultumiri, extaz, vinovatie si multe altele.
Toate aceste trairi lasa in urma lor un bagaj care pentru fiecare din noi poate fi mai greu sau mai usor.
Ai uneori senzatia ca te sufoci?
Ai vrea ca viata ta sa merga intr-o directie dar faci alegeri care te duc in cu totul alta directie?
Ti se intampla sa ai permanent un sentiment de vinovatie de care nu stii cum sa scapi?
Sunt momente cand te infurii si tipi la ceilalti apoi regreti, dar nu stii cum sa controlezi aceasta furie?
Te simti adesea judecat si criticat?
Ti-e teama sa mergi in locuri noi sau sa interactionezi cu oameni noi?
Ai nevoie de mai mult spatiu si intimitate si nu stii cum sa pui limite?
Astfel de trairi si multe altele de acest fel ne pot ingreuna viata si ne pot epuiza, de aceea nu este bine sa le ignoram deoarece ele nu trec de la sine. Odata identificata si rezolvata problema, toata situatia in care te afli poate lua o intorsatura la care nici nu te astepti. Pentru a merge mai departe este necesar sa putem scapa de vina, durere, teama si orice alt sentiment care ne ingreuneaza existenta. Ca si tine, m-am confruntat si eu cu o parte din aceste trairi si stiu ca exista metode de a invata cum sa gestionez lucrurile indifferent de situatie.
Prima tema pe care o am pentru tine este urmatoarea:
Gandeste-te care a fost cel mai curajos lucru pe care l-ai facut si cum te-a facut sa te simti?
O intervenție psihologică care se adresează persoanelor aflate în situații de dificultate, sau care se află în impas în ce privește rezolvarea unor situații din viață personală sau profesională. Persoanele care apelează la consiliere psihologică sunt deci persoane sănătoase, care au totuși nevoie de consiliere pentru a găsi soluții legate de problemele cu care se confruntă.
Anxietatea, o emotie ce poate fi caracterizează printr-o stare neplăcută de tulburare interioară, adesea insoțită de comportament nervos, tulburări somatice și framantarea sau persistenta unor idei obsedante. Este vorba de emoții subiective neplăcute de spaimă față de evenimente anticipate, precum simțământul morții iminente. Anxietatea este o trăire diferita fata de frica, aceasta din urma fiind descrisa mai degrabă ca un răspuns la o amenințare reală sau percepută. Anxietatea poate fi determinate de o neliniște și îngrijorare, care este de obicei generalizată ca o suprareacție la o situație văzută doar în mod subiectiv ca amenințătoare. Este adesea insoțită de tensiune musculară, agitație, oboseală și probleme de concentrare. Starea de anxietatea experimentată în mod regulat, poate duce la o tulburare de anxietate.
Atac de panică, o stare intensa de frica sau de anxietate ce apare brusc, în situații în care nu este amenințată viața. Aceasta stare duce adesea la credința că persoana pierde controlul, va avea o moarte iminentă sau va „înnebuni”. Este frecvent insoțită de manifestări fizice neplăcute: accelerarea ritmului cardiac, respirații rapide și scurte, transpirații, fiind adesea descrisa ca avand intensitatea unui atac de cord.
Atacurile de panică încep de obicei din senin atingând punctul maxim după aproximativ 10 minute și pot dura până la 30 de minute. Atacurile de panică pot dura câteva minute sau pot apărea frecvent durând mai mult timp, câteodată câteva ore. De obicei persoanele care suferă un atac de panică vor avea o senzație de anxietate de fond între atacuri. O parte dintre aceasta se datorează anxietății anticipatorii (frica de a nu mai avea încă un atac).
Efectele unui atac de panică variază. Câteodată, oamenii care suferă pentru prima oară un atac de panică solicită asistență de specialitate. Cei mai mulți dintre cei ce au pentru prima oară un atac de panică se tem să nu aibă un atac de cord sau o cădere nervoasă. A avea un atac de panică a fost clasificat ca fiind una dintre cele mai intens producătoare de teama, supărătoare și inconfortabile experiențe din viața unui om.
Trauma psihologică, un tip de deteriorare a psihicului care apare ca urmare a producerii unui atac asupra psihicului uman. In psihologie trauma este definita ca un eveniment de o intensitate foarte mare, eveniment care apare în viața individului și care depășește posibilitățile sale de adaptare. În general acest eveniment neplăcut generează o sensibilizare excesivă a individului la emoțiile ulterioare. Atunci când trauma duce la stress post-traumatic, daunele pot implica schimbări fizice la nivelul creierului uman, schimbări de natură chimică, care afectează capacitatea persoanei de a face față în mod adecvat stresului și care, pe termen lung, generează efecte patogene durabile.
Depresia clinica sau depresia majoră este o tulburare afectivă caracterizată de cel puțin două săptămâni de dispoziție scăzută prezentă în majoritatea situațiilor. Adesea este însoțită de stimă de sine scăzută, pierderea interesului pentru activități plăcute în mod normal, energie redusă și durere emoțională fără o cauză clară.Simptomele care durează mai mult de două săptămâni și cu o severitate care împiedică desfășurarea normală a activităților zilnice indică prezența episodului depresiv major.
Fobia poate fi definită ca fiind o teama irațională, foarte persistentă, dusă uneori la extreme și totuși inofensivă. Aceasta poate fi stârnita atât de o anumită situație, cât și de anticiparea ei. De exemplu, cei care suferă de acrofobie (teama de inălțime) se pot panica chiar și atunci când se gândesc că este necesar să urce pe o clădire înaltă.
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o tulburare mintală în care persoana simte nevoia de a îndeplini anumite rutine în mod repetat (numite „compulsii”) sau are anumite gânduri în mod repetat (numite „obsesii”). Persoana este incapabilă să controleze gândurile sau activitățile pentru mai mult de o scurtă perioadă de timp. Compulsii obișnuite sunt spălatul pe mâini, numărarea lucrurilor sau a verifica dacă ușa este încuiată. Unora le poate fi dificil a arunca lucruri care nu mai sunt folosite. Aceste activități au loc într-o asemenea măsură încât viața zilnică a persoanei este afectată negativ. Acestea adesea iau mai mult de o oră din zi. Cei mai mulți adulți realizează că comportamentele lor de acest fel nu au sens. Condiția este asociată cu ticuri, tulburare de anxietate și un risc crescut de suicid
Hipnoza este depășirea sau evitarea factorului critic al minții conștiente și stabilirea unei gândiri selective acceptabile. O altă definiție a hipnozei este următoarea: «Hipnoza este o stare modificată a conștiinței, tehnicile care permit crearea acestei stări, precum și practicile utilizate în timpul acestei stări.»Aplicațiile ei sunt destul de variate, mergând de la medicină până la automotivare sau numere de divertisment.Contrar părerii însușite de o mare parte a publicului larg, hipnoza nu face parte din științele oculte, ci folosește mecanisme perfect explicabile cu ajutorul psihologiei
Relaxarea este, în psihologie, starea emoțională în care o ființă se detensionează datorită absenței unei surse de excitare cum ar fi anxietatea, mania sau frica. Relaxarea este o formă de extaz blând care provine din lobul frontal al creierului, în care cortexul posterior trimite semnale cortexului frontal prin intermediul unor calmante ușoare.
Prețul pentru serviciul de terapie este de 300 lei / sedinta de 60 de min, online sau la cabinet.
